如何学习网球三个阶段教会你

网球是一种比较时尚的健身运动,很多年轻∥人都喜欢来进行☼练习,今天小编就来为大家详☎细的介绍一些关于打网球的一些教程,下面就来⊿和小编一起来┝了解一下网球培训教程吧1.6.3.女.人.网

网球是一种比较时尚的健身运动,很多▷年轻人都喜欢来进行练习,今天小编就来为大家详细的介绍一些关于打Ъ网球的一些教程,下面就来和小编一起来了解一下网球培训教程吧。
在很多情况下,我们并♂不是提倡网球爱ⓔ好者自学网球,因为每个人的情况不一样,有的朋友网球基础扎实一些,有的朋友网球技术可能会差很多。所以在没有教练的情况下,我们无法判断每个人的具体情况不一样,比如说没有掌握到动⊙作要领或者说练习的时候是错误的℅动作,这样就无法指正,对于目前球场上的高手而言,没有人是自学而成的!但是,如果您的确想学打网球,又喜欢自学的话,下面这些方法会对您有所帮助,下面跟随小编一起来分享下自学网球的方法吧!▅▆
球拍:球拍不一定很好,任何球拍¥都可以。
球鞋:建议选择专业的网球鞋,如果没·。有,一定要穿运动鞋,所有的球场都拒绝皮鞋入内。
球:建议购买一罐新球。
场地:任何网球场,只要能看清楚线且球网完好。
其实,在开始阶段,任何空地都能进行你的自学计划。
搭档:你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起1_▒6_3_Ω女_人_网。
我们的教程分为三个阶段:球感培养阶段,近距离对打阶段,远距离对打阶段。

网球是一种比较时尚的健身运动,很多年轻人都喜欢来进行练习,今天♂小编就来为大家Л详细的介绍一ミ些关于打网球的一些教程,下面就来和小编一起来了解一下网球培训教程吧。

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阶段∞一σ:球感培养在开始接触网球的最早几⇔个小时,我们应该以熟悉球感为主。╦╧比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。
练习一:颠球 将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球±在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。目标:连续颠球50次。
练习二:拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向я地面,当球弹起时,将它压╜下欢迎163nvren.com。∴重复进行。目标:≈连续∈颠球50次。
练习三:近距离弹球 从现在开始,你&不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的∴位置。≥一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上1.6í.3.n.v.r.e.n.c.o.m。我们的目的是将〾球来回连续击打。目标:连续击打30个来回。
阶段二:近距离对打
以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。
正手动作
握拍:右手半西方式握拍▀,左手伸出以保▕持平衡。Ⅰ
拉拍ↂ:将肩膀转向右∑边并把球拍往后拉出。
击球点:击球点是球拍接触球的空间位置(不是指♀球拍上⌒的甜点)。正手击球◥点在身体右前方,高度在腰部以上肩膀以下1◢_6_3_n_v❤☜_r_e_n_c_o_m
挥拍:挥拍时将球拍从下往上,从后$往前绕身体挥击。
随挥:当球拍接触球后,让挥拍的惯性带着球拍继续运动,直到球拍到达图片所时示位置。
站位:在拉拍时,将左脚向右前方踏出,形成这样的站姿。重心略微靠近前脚。
阶段三:远距离对打
同样采用阶段二的三个练习,区别是现在κ不再使用小场地而是整片场地。※现在你离球И网更远了,并且要照顾更打范围的场地。难度自然大┗了许多。

 
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